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7 hábitos que vão te ajudar a passar por esse momento

7 hábitos que vão te ajudar a passar por esse momento

1. Tome um pouquinho de sol todo dia!
O sol ajuda o seu corpo a desencadear reações que produzem a Vitamina D, que melhora o funcionamento do seu corpo em diversos aspectos.

2. Aproveite para respirar!
Durante o período de isolamento, com grande parte das fábricas paradas e a circulação de pessoas e veículos diminuídas, o ar da cidade tem ficado cada vez mais puro. Aproveite para colocar o rosto na janela e respirar um ar de melhor qualidade.

3. Cuida da alimentação: Beba bastante água e se alimente bem!
Você pode não estar gastando tanta energia quanto antes, mas o seu corpo ainda precisa de muita água pra se manter hidratado. Aproveite o tempo em casa também para cozinhar algo mais saudável e nutritivo do que o fast food e a comida dos dias de correria.

4. Tenha uma rotina de sono de qualidade!
Nada de trocar o dia pela noite hein?! Sabemos que quando ficamos mais em casa a tendência é se deixar levar pelos pequenos momentos de cansaço durante o dia e tirar uma soneca. Mais quanto mais sonecas você tirar mais o seu sono durante a noite vai perdendo a qualidade devido aos níveis de cortisol.

5. Faça exercícios!
Sabemos que é difícil com as academias fechadas e o isolamento vigente. Mas o seu corpo precisa de algumas substâncias que são liberadas durante os exercícios, existem alguns canais de academias que estão disponibilizando treinos diários por vídeo, sem a necessidade de usar aparelhos e pesos, e o melhor: gratuitos. Ou se você não for um fã de academia, opte por opções mais tranquilas e funcionais como a Yoga.

6. Cuide do seu sorriso!
Aproveite o tempo em casa para se dedicar a sua higiene bucal. Tire um tempo para isso. Evite escovas os dentes enquanto faz outra atividade. Não se esqueça do fio dental.

7. Seja paciente!
Seja gentil e compreensivo consigo mesmo, você está passando por um cenário que não imaginava. Se não der pra cozinhar todo dia, tudo bem. Se não der pra se exercitar todo dia, tudo bem. Se você sentir que precisa de uns minutinhos a mais na cama, tudo bem também. Criar um hábito é um processo. Se dê uma recompensa nos dias em que você conseguir cumprir o que se propôs. Feito é bem melhor que perfeito.

Logo, tudo isso vai passar

Agradecer pelos motivos que me fazem sorrir

💭 Passamos por muitos momentos marcantes esses últimos meses. Momentos alegres, momentos de angústias, momentos em família e momentos sozinhos.
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😆Por mais que tudo isso tenha acontecido em um curto espaço de tempo, temos muitos motivos para sorrir. Um sorriso é muito mais valioso do que se imagina: o sorriso acalma, alegra e contagia.
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A Aquarela Odontologia Digital está sempre em busca de novos sorrisos para fazerem parte da nossa história. E com tudo que está acontecendo, nossos sorrisos não pararam. Nossa odontopediatria continua para te fazer feliz.
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Não apague seu sorriso, por nada!! ☺️

Trocar escova de dentes

De quanto em quanto tempo devo trocar minha escova de dente?

Troque sua escova a cada 3 meses. Isso ajuda a deixar seus dentes limpos e saudáveis, garantindo uma melhor qualidade de vida.

Após um tempo de uso, sua escova de dentes fica muito menos eficiente comparando com uma nova. Isso devido a deformação das cerdas que ficam desfiadas e desgastadas e acabam não alcançam mais todos os pontos importantes. .
Além disso, é importante trocar a escova após um episódio de doença, como resfriado, gripo, dor de garganta pu alguma infecção da boca. As escovas não são capazes de matar as bactérias, os microorganismos podem se alojar nas cerdas da escova e levar a uma reinfecção.

Temos um post sobre como cuidar da sua escova aqui.

Ficou com alguma dúvida? Entre em contato ou procure seu ortodontista de confiança.

Cuidados com a escova de dentes

Cuidados com a escova de dentes

Para completar sua higiene é importante ter alguns cuidados com sua escova. Aí vão algumas dicar para ajudar:

1. Troque de escova regularmente. Normalmente recomenda-se a cada 3 meses.
2. Faça uma boa limpeza diária da sua escova. Lave bem e limpe sua cerdas.
3. Guarde a escova em caixas ou com tampas, assim ela não fica exposta a poeira e bactérias.
4. Evite que a escova entre em contato com outras escovas.
5. É importante manter distância do vaso sanitário. Além disso, lembre de fechar a tampa.

Sua gengiva tem altura diferente?

Sua gengiva tem altura diferente?

Você já notou uma diferença de altura na sua gengiva?

A altura da gengiva é diferente em dentes diferentes, porém em dentes iguais (um do lado direito, outro do lado esquerdo) o ideal é que essa altura seja similar.

É possível que uma pequena diferença de altura te incomode ao sorrir. Esse detalhe pode ser corrigido com um simples procedimento que te trará satisfação ao sorrir.
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Saia mais sobre o tratamento AQUI 

Grávidas no dentista

Grávidas no dentista

Os cuidados durante a gravidez não se restringe às consultas médicas mês a mês e à alimentação saudável. Para garantir a saúde do bebê a mãe deve incluir em seu calendário de consultas o pré-natal odontológico. Poucas mamães sabem, mas durante a gestação muitos problemas orais podem acontecer. Veja alguns fatores orais importantes, relacionados com a gravidez:

Durante a gestação ocorre um aumento no nível dos hormônios estrógeno e progesterona, responsáveis também pela dilatação dos vasos sanguíneos, inclusive nos tecidos que fixam os dentes, o que torna gengiva mais susceptível às inflamações e sangramento gengival (gengivite). Vários trabalhos científicos tem mostrado a relação de partos prematuros, bebês de baixo peso e até pré-eclâmpsia com a inflamação gengival.

Outro fator importante relacionado à saúde oral é o pH da saliva. É muito comum que durante a gestação as mulheres tenham enjoos e vômitos, isto deixa o pH mais ácido gerando um desequilíbrio na proteção natural dos dentes dado pela saliva. Estando o meio mais ácido associado à uma dieta rica em açúcar os dentes ficam mais susceptível à desmineralização e à instalação da doença cárie.

É no pré-natal odontológico da odontopediatria que a mãe recebe as orientações sobre a higiene da cavidade oral do bebe, amamentação ou aleitamento materno e sobre alguns hábitos que o bebê pode adquirir como a sucção de dedos e chupetas, bem como o uso de mamadeiras.

Tire suas dúvidas